BDNF

뇌유래 신경영양인자(Brain-Derived Neurotrophic Factor). 신경 세포의 생존, 시냅스 연결, 학습·장기 기억에 필수적인 성장인자 단백질.

핵심 기능

• 신경 세포와 뇌 세포의 생존 지원
• 시냅스 연결 촉진 — 학습과 기억의 물리적 기반
• 성인 뇌에서 신경 발생(neurogenesis) 촉진 — 줄기 세포에서 새 신경 생성
• 해마, 전전두엽 피질 등에서 활성 역할

BDNF 저하 관련

• 노화 → BDNF 감소 → 회백질 위축, 시냅스 수 감소
• 우울증/불안 — 낮은 BDNF와 상관관계. 항우울제가 BDNF 발현 증가시킬 수 있음
• 알츠하이머/치매 — 환자에서 심각하게 낮은 수치. BDNF가 높을수록 위험 감소

BDNF 높이는 방법

1. 운동 — 가장 강력한 BDNF 증가 수단 (특히 유산소)
2. 간헐적 단식
3. 충분한 수면
4. 사회적 교류
5. 햇빛 노출
6. 명상/마음챙김
7. 커피/카페인 — 적당량 섭취
8. 오메가-3 지방산
9. 커큐민 (강황 성분)
10. 새로운 학습 — 도전적 지적 활동

(출처: How to Increase BDNF 10 Ways to Rescue Your Brain)

NSI-189 관련 plasticity signal

NSI-189 post는 NSI-189가 stress를 받은 hippocampal cell에서 BDNF와 stem cell factor를 upregulate하고, TrkB 차단 시 cognitive/plasticity 효과가 줄어드는 mouse model 결과를 인용한다 (출처: NSI-189 Growing the Substrate of Cognition). 이 내용은 NSI-189의 downstream plasticity mechanism을 설명하는 단일 종합 출처로 취급한다.

Ketamine 관련 plasticity signal

2026년 ketamine 기전 연구를 다룬 Weill Cornell/Neuroscience News clipping은 ketamine의 장기 항우울 효과 유지가 BDNF-driven TrkB signaling과 mGluR5 cross-talk에 의존한다고 설명한다. 이 상호작용은 synaptic potentiation을 강화하고 synaptic depression을 낮추는 방향의 metaplasticity mechanism으로 제시된다 (출처: How Scientists Cracked the Ketamine Code for Depression).

관련 링크

• L-theanine — 뇌·인지 영역 supplement
• Gut Microbiome Social Transfer — 사회적 교류가 gut-brain axis 통해 뇌 건강에도 영향. BDNF의 “사회적 교류” 항목과 기제 인접
• N-Acetyl Cysteine — 해마 subfield 구조 복원·항우울 효과. BDNF 경로와 인접
• Omega-3와 정신건강 — 오메가-3 보충·trans fats 회피가 BDNF 경로에 작용. 임신기 trans fats 섭취는 자손 BDNF 저하
• CREB — BDNF 프로모터 전사인자. 많은 항우울·nootropic 약물이 CREB-BDNF 축으로 수렴
• NSI-189 — neurogenesis/plasticity를 겨냥한 investigational compound
• Ketamine Antidepressant Mechanisms — BDNF/TrkB/mGluR5와 opioid receptor 경로를 분리한 ketamine 기전 정리
• PDE7 Inhibition — cAMP/PKA/CREB를 통해 BDNF 축과 연결되는 investigational target
• TMS Antidepressant Mechanisms — prefrontal synaptic structure recovery와 rapid antidepressant effect
• Psilocybin Neuroplasticity — psychedelic entropy/plasticity와 wellbeing signal
• 5-HT2A receptor — psychedelic plasticity target claim의 receptor-level 경계
• Microdosing Psychedelics — low-dose psychedelic cognition/plasticity claim의 근거 경계
• Intermittent Fasting in Older Adults — fasting-BDNF narrative와 older-adult safety boundary